Après 40 ans : éviter les kilos en plus
Pour garder une jolie silhouette, préparez la ménopause en prenant de bonnes habitudes physiques dès l’âge de 40 ans !

Ménopause : pourquoi prend-on du poids ?
Entre 20 et 50 ans, une femme prend en moyenne 11 kilos. Mais de nombreuses femmes constatent en plus à la ménopause un problème de prise de poids soudaine et parfois difficile à contrôler. La balance penche du mauvais côté alors qu’elles n’ont pas modifié leur alimentation.

Surpoids à la ménopause : les écueils
Une femme perd en moyenne 50 % de sa masse musculaire entre 20 et 80 ans. Il est nécessaire de s’occuper de ses éventuels problèmes de poids avant la ménopause pour ne pas se trouver pris dans le cercle vicieux des kilos en trop.

Vous êtes ménopausée : il faut bouger !
Une femme perd en moyenne 50 % de sa masse musculaire entre 20 et 80 ans. Pour conserver une force musculaire suffisante, une activité physique régulière est indispensable. Il n’est jamais trop tard pour entreprendre une activité physique ou sportive, y compris à la ménopause. Il suffit de choisir le type d’exercice selon ses envies, mais aussi les risques particuliers liés à l’activité choisie, ainsi que ses antécédents sportifs et médicaux.